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例假期间吃什么水果好?

来源:成都无痛人流医院 时间:2016-11-08 11:29

随着社会的发展,越来越来多的开始讲究养生。很多人也开始注重健康饮食。其中水果是一种不错的选择,尤其是女性朋友平常要吃水果,有利于女性身体的健康,尤其是很多爱吃水果的女性。女性的经期是非常特殊的时期,在这个时候要选对食物才能对身体有好处,因为经期饮食要特别注意。下面就来为大家介绍几种女性经期适合吃的水果。

1经期的女性可以适量吃苹果,苹果属于温性食物,有健脾开胃的作用。同时还富含丰富的维生素与矿物质,适合来例假的女性食用。同时,经期中早餐后吃一个苹果,有改善经期便秘的作用,对身体好处多多。

2经期适合吃的水果,番茄也是好的选择。番茄含有丰富的苹果酸和柠檬酸,有助于胃液的消化。比较适合经期女性吃,尤其是肥胖的女性朋友来说更适合吃。并且食用起来也可多种多样,也可烹饪后食用。

3经期的女性也可以多吃菠萝。菠萝中含有丰富的锰含量,锰有缓解经期不适的作用。同时菠萝含有很强的平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,对防止痛经也有很好的作用。适合女性经期吃。

女性朋友经期除了多吃以上介绍的水果外,也要多注意保暖,多喝热水,注意饮食和充足的休息,并且保持良好的心情。这些方法都能缓解经期的不适。

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