成都医生介绍女人痛经怎么调节?其实女人痛经已经不是什么大不了的工作了，但是会引起这样的原因也是与女人们平常的一些作息是有关系的，很好的缓解痛经也是一个根本性的问题。下面就来看看成都棕南妇科医院医师的介绍!
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一，防止咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，渐渐的也是会使你神经严重，可能促成月经期间的不适。也是由此而刺激小肠。
二，禁酒：倘若你在月经期间容易出现水肿，他们也是能够约束在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。
三，能够是很好的弥补矿物质：钙、钾及镁矿物质，同时也是会在帮助女人缓解痛经。并且也是会无妨在月经前夕及期间，添加钙及镁的摄取量。
四，饮食均衡：尽管健康的饮食无法消除经痛，那么他们也是会有助于缓解痛经。女人们应该要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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