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医师支招:让孕妇过个安稳的夏天

来源:成都无痛人流医院 时间:2015-11-27 16:02

  炎热的夏季,孕妇比常人更容易觉得热,而因为妊娠的需要,机体代谢率增大,还会常常容易疲劳,此外,大多数孕妇还会出现食欲下降,种种不适,都会影响到孕妇的脑神经活动,产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到孕妇的情绪。孕妇如何睡得安稳呢?下面听医师来介绍。

  成都棕南妇科医院医师介绍,不良情绪则是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应,使孕妇食欲更差,影响营养的摄入,还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化,以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加,后者通过胎盘传递给胎儿,产生种种不适的感觉,使胎动的频率猛增。若这种过度活动贯穿整个胎儿期,使胎儿长期不安,就会影响胎儿心身的正常发育,孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹,长大后则情绪不够稳定,自我控制能力差,易罹患多动症及其他身心疾病。孕妇不良情绪严重的,可导致胎儿畸形,甚至流产。

  足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

  孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面:

  1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时, 低不能少于8小时。怀孕7-8个月后,每天中午 好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。

  2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。

  3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。

  4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后,子宫日益增大,仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管,从而降低了心脏排血量,子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。

  5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时应将腿部适当垫高。

  6、孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下,妊娠子宫多向右侧旋转,使子宫动脉受到扭曲,左侧卧位可使之得到一定程度的纠正,保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。

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